Ihre Browserversion ist veraltet. Wir empfehlen, Ihren Browser auf die neueste Version zu aktualisieren.

Yoga (er-)leben · Zeit für sich und das Selbst

Y O G A  für Spät-Einsteiger/innen &  geübte Senioren

ganzheitlich fit & beweglich bleiben,                                                                                             sich selbst, den eigenen Körper und das Älter werden liebevoll annehmen

Kleine, bewährte Yoga Fitness-Übungen, welche sich  "spielerisch"  in unserem Leben  integrieren lassen.  Dieser besonders einfühlsame Yoga setzt auf langsame und bewusste Ausführung, bewusste Atemlenkung sowie  dynamische Bewegungsabläufe mit mehrfachen Wiederholungen. Auf das lange Halten einer Yoga Körperstellung  (Asana) wird verzichtet.

Yoga für Spät-Einsteiger/innen  zielt vor allem darauf hin die natürliche Gesundheit       von Körper & Geist,  die natürliche Funktion der Gelenke und des Bewegungsapparat   zu erhalten.  

Lebens- und Bewegungsfreude - in jeder Phase des Lebens

Yoga möchte,  dass sich der Mensch in jeder Phase seines Lebens wohl-fühlt.               

Das Yoga Programm für Spät Einsteiger/innen zielt darauf hin,  dass  der älter werdende Mensch ein hohes Mass an Lebensqualität bewahren und die Zielsetzung:  Ein glückliches, zufriedenes und so lange wie möglich in  Eigenständigkeit geführtes Leben, erreichen  kann.

Die Prinzipien des ganzheitlich wohltuenden  Yoga werden mittels kleiner, bewährter Übungen  aus dem individuellen Hatha Yoga,  einer besonders sanften Variante des Asthanga Yoga, einfühlsam vermitteltet.  Die kleinen Fitness-Programme zeichnen sich nicht nur dadurch aus, dass jede Übung  möglichst mehrere Gelenke und viele Muskelgruppen anspricht sondern,  dass bei der Ausführung der Einsatz  individueller Hilfsmittel  unbedingt erwünscht ist.

 

weitere Ziele

  • Flach-Atmung vertiefen
  • Sinne schulen,  besser hören und sehen
  • Gelenke mobilisieren
  • Gleichgewicht schulen
  • innere Kraftquellen nutzen
  • das bewusste Anspannen und Loslassen 

 

SIE  wollten Yoga schon immer mal ausprobieren?

IHR Yoga-Interesse wurde (wieder-) neu erweckt?

 

ICH freue mich  über IHRE Kontaktaufnahme  p e r Kontaktformular

Cornelia Christine Rosenstiel